我是标准的 高精力人群，每天16个小时醒来，估计有14个小时是高精力活跃好心情的那种，但是我也会有很多的压力，那么我是如何来排泄我的压力呢。

1：听歌，我有一些专属的逃避社会的歌曲，比如 周杰伦-轨迹 ，温岚-祝我生日快乐 ，梁静茹-想念是会呼吸的痛 ，张玉华 - 原谅 ， 这些歌曲我已经很久没听了，但是我心情极差的时候 我都是去听这些歌曲，一个人不说话关着灯 ，等我从房间里面出来的时候，我的心情绝对已经好转了。

2：饮食，一个初中生学历的普通人，经历这几年疫情、超级半导体、下行经济等多种情况下，尤其是倾囊买楼之后，我的底气也开始有点不足了。在一些难过的关节，我会用饮食来麻痹自己，但我不算暴饮暴食，我的体重控制在187CM高 - 100公斤左右已经很久了，我只是在心情差的时候 会去吃一些食物，吃完也会好转，不会把负面和坏心情带回家。 我会在回家之前，解决我个人麻烦，只给赵娜和我儿子女儿快乐的一面。

3：唱歌，看剧，让自己专注在几个小时的时刻中，专注于当下一些事情，会分散我的注意力，尤其是看剧，我有一次二刷星际穿越，整个人完全进去了，带着VisionPro的那2个小时多，我竟然忘记了它很重，等摘下来的时候，感觉刚才的不顺利 和糟心都消失了。

4：运动，尝试过暴走吗，流汗的时候身体会减少极大的压力，试试去外面小跑10分钟，身体会自己说yes 。带着耳机在公园里暴走，我22年试过一次，气喘吁吁但是心情的确有效的好转了，很多事情看不开之后，流汗之后都能看开了，回家洗个澡，万物都可以从现在重新开始。