#贴秋膘后宁波医院减重门诊有点忙# 连日来，前往宁波海曙区人民医院（石碶院区）减重门诊咨询的患者不少。海曙区人民医院（石碶院区）内分泌科主任医师徐彩飞表示，减重需讲科学，自行网购减重针剂存在较大健康隐患，而长期戒断碳水的极端饮食方法还可能引发内分泌紊乱。

为了快速瘦身，小李在过去三个月里严格执行“生酮饮食”，几乎完全戒断主食。虽然初期体重有所下降，但随之而来的是频繁的情绪失控、暴饮暴食，甚至出现月经紊乱。“像小李这样因为盲目减重导致身体亮红灯的患者并不少见。”徐彩飞强调，科学减重的第一步，是必须通过医院专业评估，区分“单纯性肥胖”与“继发性肥胖”。

“吃什么”和“怎么吃”同样重要。冯菲菲建议，日常饮食应多吃富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白（如瘦肉、鱼虾、豆制品等），少吃油炸甜食和含糖饮料。特别值得一提的是用餐顺序：建议先吃蔬菜，后吃肉类，最后再吃主食，这能有效控制血糖波动和热量摄入，避免秋冬季节热量摄入超标。（记者 王博 通讯员 张昊桦 王垠程 陈灵琰）#落叶小熊成宁波社区网红# #宁波首家社区宠物家长学校揭牌#