为了给江哥控制血糖，最近我一直在尝试改变饮食习惯。
以前一直雷打不动早餐杂粮粥，觉得杂粮粥健康无风险。但是测了动态血糖之后，发现杂粮粥涨血糖也很快。现在我换成了豆浆和牛奶，油条也尽量少吃。
午饭换成了杂粮饭，先泡上半天再煮，意外地口感很不错，血糖负担也小很多。（毛哥）
发布于 北京