天下九补：

第一补天补

即晒太阳，晒太阴(月亮)；

第二补地补

即接地气，去农村土地上多走走，和大自然多接触，看看花花草草，让自己身体彻底放松；

第三补人补

即多和让自己心情愉悦的人在一起，多和正能量的人在一起，多和自己同频，同道的人在一起；

第四补食补

补充天然的食物精华，补充身体所需能量；

第五补神补

拜师父，靠近高人，链接先贤圣人智慧；

第六补气补

练真气运行，站桩，打坐，八段锦，疏通身体经络；

第七补文补

阅读有益，静心读书，增长智慧；华夏经典，经史子集！

第八补武补

练武强身，强筋壮骨，磨练意志，五禽戏八段锦易筋经太极拳八极拳形意拳八卦掌。。

第九补睡补

好好睡觉，长养精气神。