把目光给海仁一些吧
【专访】笃定“一定可以”的信念造就奇迹……花滑李海仁，成功落冰3A，拿下成年组大奖赛铜牌
记者：朴智敏｜2026.11.07

李海仁，在 2026 ISU 花样滑冰大奖赛中国杯，收获职业生涯首枚大奖赛铜牌。

“我完全没想过能在这里拿到奖牌，真的特别惊喜、特别开心。能够在这场比赛落冰3A，我十分高兴；可以和这么多优秀选手同台、一同站上领奖台，是莫大的荣幸。”

让这枚奖牌意义格外特别的，正是这枚在正式节目里首次成功的3A。李海仁在冬奥周期训练时曾经落冰过这个跳跃，但之后停练许久，直到今年七月才重新拾起挑战。
“冬奥的时候我在训练里试过、落冰过3A，但之后就再也没有尝试，也没有练过。直到七月才重新开始练习，对我来说这是非常大的挑战。我想在成套节目里反复打磨，让3A变得像我熟悉的跳跃一样。只有这样，比赛的时候我才能放下负担、不再紧张。今天能够干净落冰，我真的很开心，希望以后能越滑越好。”

这条路从一开始就并不顺利。刚刚在冬奥赛季之后重启3A练习时，她的跳跃周数不够，实际效果几乎接近2A，她也一度怀疑自己是不是走在正确的路上。
“最刚开始尝试的时候状态很差，差不多就是2A，只是多转了一点点。那时候压力很大，会忍不住想：我这样练真的对吗？但我一直很努力坚持，现在回头看，当初没有停下脚步、选择继续挑战自己，是一个很棒的决定。”

持续挑战的过程中，李海仁对待跳跃的心态也发生了变化。这是她第一个在每一站大奖赛都尝试3A的赛季，本就容易背负压力，但她选择不去刻意把它当成一个全新跳跃。
“这是我第一个在全部比赛都要挑战3A的赛季，但我试着说服自己，好像我一直都在跳这个动作。如果一直想着‘这是我的第一个3A’，只会更加紧张、压力倍增。所以我把它当作早已熟练的跳跃，在心里告诉自己：我做得到。”

来到本次赛前，她给自己的心理暗示也不一样了。从前她会告诉自己就算失误也没关系，以此减压；而这一次，她从一开始就相信自己一定能够成功。
“比起背负沉重的想法，我一直试着告诉自己：我可以做到、我能滑好。但后来发现，这样想反而压力更大。以前我会安慰自己就算失败也没事，但这次，我直接认定自己一定能成。一边做好接受失误的准备，一边从心底相信‘我绝对可以完成’，我觉得这才是适合我的方式。这段日子真的不容易，有很多痛苦难熬的时候，也有不少练到掉眼泪的日子。能展现出今天这样的发挥，我无比开心。我没有一直困在短节目的失误里，重新找到了属于自己的节奏，今天就像跳了一支独属于我的舞，这点让我特别满足。”

她想要呈现给大家的，不只是跳跃的成功。除了技术完成度，她还专注于把节目承载的情绪传递给观众。
“今天我没有特别紧张，只是怀着满满的幸福感，想像音乐剧演员一样完成这套节目。我想要表达滑行时内心感受到的情绪，让观众也能体会到和我一样的心情。终于能在成套节目里干净完成三周阿克塞尔，我特别开心。这是很大的舞台，难免有一点压力，但今天我觉得自己顺利完成了。非常感谢一直为我应援的粉丝们。”

她的自由滑选用《了不起的盖茨比》原声，这套节目也是以自己的故事为内核打磨而成，她重新诠释曲目，挑选能够让自己深度投入、用滑行充分表达的故事。

“短节目和自由滑，最开始都有预设好的故事线。编舞老师们给出的故事版本也很棒，但我们一起商量之后，我觉得如果是我亲自演绎，选一个最能让我沉浸其中、让滑行表达更丰满的故事会更好。和最初设想的剧情稍有不同，但和往常一样，我想要创造、讲述属于我自己的故事。希望这套节目能带给大家耳目一新的感受。不只是单纯呈现《Experience》或是《了不起的盖茨比》，我更希望我的表现力、我想要诉说的故事，可以更好地抵达观众心里。”

她也把节目里的情绪脉络，和自己的花滑生涯绑定在一起。
“开篇是坠入爱河的故事，一切看起来美好绚烂；到节目中段，悲伤浮现，爱有时也会带来伤痛。这个故事和我的滑冰之路相通。花样滑冰于我而言就是热爱，但当结果不如预期的时候，它也会带给我伤痕。可到最后，我还是回归本心，依旧热爱我所热爱的一切。滑行的时候，怀揣着对花滑、对所有人的喜悦与感恩起舞。”

李海仁的下一站，是在芬兰赫尔辛基举办的大奖赛。拿下正式比赛3A、收获首枚大奖赛奖牌之后，她说，希望在下一个冰场上，交出更稳定的表演。
“在赫尔辛基，比起追求完美，我更想呈现更加稳定的滑行。”

如今已是她成年组征战的第七个赛季。走过期待与起伏交织的时光，慢慢找到属于自己滑冰方式的路上，这一届中国杯，是全新篇章开启的瞬间。首枚大奖赛奖牌、正式比赛3A落冰，是她一直不曾放弃、持续挑战换来的果实。带着相信自己的心意奔赴下一片冰场，这枚铜牌，会成为李海仁另一个新起点。
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