【#练薄肌的正确打开方式#】#一天300个卷腹进医院# 近日，一则“7人建群跟风打卡练‘薄肌’，第一天就有4人受伤进医院”的新闻引发关注。其中一人自述本身有腰椎间盘突出、长期久坐，第一天做了300个卷腹，当时没感觉，晚上蹲下就站不起来了，住院7天。
“卷腹伤腰多因核心无力、腰部代偿、负荷远超承受范围，有腰突、久坐缺乏运动、骨质疏松等人群不建议做反复屈曲腰部的动作。”首都医科大学附属北京天坛医院骨科主治医师李玉乔提醒，练核心应先评估、再起步，从死虫式、鸟狗式、平板支撑、臀桥等稳定动作开始，动作质量比数量更重要，别盲目跟风攀比。（#中新健康#）