道家有一句话，自爱不足，鬼神皆欺。

爱自己，是世间最深的道行，顺序错了，泉眼一堵，流出来的全是泥浆。

第一关，肉身筑基。好好吃饭，安稳睡觉。身体是灵魂的庙宇，庙宇漏雨，神就不安。好好待这副皮囊，不是自私，是敬畏。

第二关，能量自养。穿舒服得体的衣裳，养干净的气色。读书、习艺、去看山水，是给自己添火，火旺了，晦气难侵。

第三关，认命承真。坦然照镜子，不必躲闪。出身、长相、眼下困顿，都是一程剧本。接纳，才有改变的余地；不肯认，只会困在内耗里。

第四关，观情绪流。怒就怒，悲就悲，不压抑、不苛责自己。情绪像天上浮云来了又走，我们只做观云的人，不评判，就是修行。

第五关，掘根破执。那些莫名升起的火气底下，藏着旧日伤痕。把它挖出来、放到光里，它便再也不能纠缠你。

第六关，与影共舞。拥抱你的恐惧，接纳自己的阴暗。光明与不堪同在，才是完整的自己。和自己和解，魂魄不再撕扯，再看众生，只有共情，不再指点。

第七关，无我利他。世人向外求爱，可爱是修出来的内丹。自己没有修好，往外给的，多是消耗。先活成一束光，黑暗自会向你靠近，这才是真正的慈悲。

众生皆苦，渡人先渡己。自爱圆满，方能天地同尘。

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