11.11#跑者日记#
​今早的温度跟昨天差不多，穿得还是和昨天一样，出门了单元门很快手表就搜到星了，然后就立马开干。今天目标明确就是法特莱克跑，尝试一下固定时间的速度游戏，快跑2分钟慢跑1分钟交替进行。第一公里慢跑热身，感觉身体没活动开，第一组的2分钟跑得有点别扭，也不敢太用力，大体看了一下自己的速度跑进4分配还是可以的，那就在这个配速以内吧，尽量不掉出4分配，至于慢跑配速就不做要求了。整个过程比较累的是包含上坡的那几组，跑完气喘吁吁。最后进了小区手表又吃配速和距离了，感觉速度不慢，配速不升反降，为了让速度好看不掉出4分配，一气跑了2分43秒[允悲][允悲][允悲]，结束时凑了个差不多的时间，看看各个软件的差别。#amazfit balance 3# 手表用时1小时0分8秒，距离13.10公里，配速432，平均心率154最大心率168，pacer用时1小时0分7秒，距离13.10公里，配速435，平均心率153最大心率177，keep用时1小时0分8秒，距离13.14公里，配速434。平均心率153最大心率177，后两者都是连接的#高驰心率臂带# 。看似数据差别不大，但是从心率曲线上看手表的心率波动还是没有心率臂带那么明显，快跑慢跑的心率波动不显著[惊讶][惊讶][惊讶]@amazfit #小区跑者##跑步##练就有效##即刻开跑##跑步数据控[超话]##keep[超话]##健身[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day193 http://t.cn/R66p35Q