高敏感这个词其实非常误导人，我强烈建议大家摈弃这个说法。在心理咨询和日常生活里我接触过很多自我认同为高敏感人士的人，通过深入了解我发现他们的问题和“高敏感”这个标签所描述的情况完全不一样。

我打个比方：阅读可以帮助我们获取外界信息和知识，每个人的阅读速度不一样。所谓的高敏感人士，其实就像是阅读速度特别快的人，能在短时间里读很多书。但是读书从来都不是多少的问题，有的人读了很多书，但是没有自己的想法，看什么书就认同什么观点。有的人读的书不多，但是通过思考很快建立了自己的立场。没有自己的想法，就读什么信什么，最终读得越多，自己越混乱，越自相矛盾。

同样的道理，高敏感人士的感知力比较强，走入一个环境，一段关系里，会一下子感知到很多信息，也就是说他们对世界的“阅读”速度比较快。但是重点从来都不是阅读速度的快慢，而是这些信息有没有帮你建立自己的认知。

而这才是我发现很多受困于“高敏感”标签的人真正的问题所在，他们的感知速度快这本身并没有什么问题，但是他们普遍存在的问题是不信任自己的感受和判断。如果进一步挖掘，会发现很多人的成长历程中很少被鼓励独立思考，甚至不被允许有自己的立场和喜好。

缺少立场和独立思考，会导致高敏感的人在大量吸收外界信息的时候缺少锚点，感知得越多，越容易在各个方向上被拉扯，而这种混乱所带来的焦虑最终会把人推向两个方向：要么消极避世，以此减少信息输入，要么热衷外界的绝对答案，以此增加内心的秩序感。但这两种方式都是治标不治本，而且会阻止你独立思考的产生。

如果你的“阅读速度”很快，感知能力很强，你最理想的成长方向其实是高敏感+强立场。强立场并不是固执、封闭的意思，而是说你会更多信任自己的直觉和感受，倾听内心的声音，用感性的热思维去做判断，而不是刻意慢下来试图用逻辑去整理信息，或者总是去询问他人看法。

比如我的伴侣ci总就是这样的一个好例子，她的敏感程度极高，但也非常擅长在大量信息当中提炼自己的洞察和结论，而且在和他人想法不一致的时候，她可以很自然地强调和坚持自己的想法。因此，高敏感不仅没有成为一种负担，反而放大了她的心智能力。

如果回归到我们的受教育和成长经历上来说，这其实指向一个非常老生常谈的话题——独立思考。独立思考能力不论在家庭还是学校里都非常不受重视，大家从小就缺少这方面经验，取而代之的都是标准答案和权威服从。在很多人的故事里，自己的独立性是不被尊重的。

当一个人的自主思考能力被剥夺之后，就好比是一个人读了很多书，却总被要求按照模板写读后感一样，ta的内在不具有建模能力，像没有学习能力的AI一样，只吸收信息，但无法涌现出智能。一个看到很多，感知到很多，但无法形成自己判断的人，当然会很焦虑，很混乱，而这种时候如果再告诉他们“你这是高敏感”，只会让他们误会自己的天赋。

所以每个自认为是高敏感的人都需要记住，你只是感知速度快，但速度快与慢都不是问题，快有快的活法，慢有慢的活法。你真正需要的，是看见独立思考能力缺失所带来的焦虑，以及为了缓解焦虑而产生的回避或者盲从。这种饮鸠止渴的方法只会进一步阻止你形成自己的思考。

独立思考能力也不是一蹴而就的，它和许多其他能力一样，需要有学习、尝试和反复练习的过程。高敏感人非常有必要在这种能力的培养上做投入，只有这样才能最终解锁你的高敏感天赋指向的那些优势——洞察力、决策力、创造力，甚至是预见力。#高敏感##人生的100种可能#