全首页无论有没有运动习惯马上在每顿饭/零食吃完十分钟之后二十分钟之内原地做20个深蹲/蹲起，减腰腹脂肪有奇效。从刷到那个方法开始我坚持了一个多月，体重就掉了三斤，但是腰围从61缩到了58.5
（没基础的记得找视频对照做深蹲，不要自己瞎做，也不要做太猛防拉伤，做完了原地休息防低血糖）
发布于 辽宁
泽维尔天赋青少年学院-保安-丞叽
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（没基础的记得找视频对照做深蹲，不要自己瞎做，也不要做太猛防拉伤，做完了原地休息防低血糖）