今天计划开始有氧运动，晚饭后半小时出去快走45分钟。我计算过，消耗热量200大卡，主要是增强心肺功能。
晚饭时看到老王心念一动，你跟我一起去？
我给他算了一下，他的体重快走45分钟能消耗400大卡，坚持一个月能减3磅，坚持一年能减40磅，后面都是我画的大饼。
老王第一次收到这种邀请，很激动，吃完饭嚷嚷着马上去。
出门后他说，你怎么走这么快？慢慢散步多好。
对不起，我不是来散步的，我是来快走的。
我们走在学校的塑胶跑道上，一圈大概是400米。
他跟在我后面，呼哧呼哧喘气，走完第一圈就要回去。
我说计划是走8圈。
老天，他每一圈都在哀嚎，要求回家，借口有明天还要上班，今晚上还要干活，困了。
胖子到底是个什么东西，少吃一口不行，多走两步不行。
被他烦死，走完7圈回家，大概是3800米，40分钟。
回到家测心跳，每分84次，背上微微有点汗，心率没上去。
老王回到家如泥牛入海，不见踪影。