#睡眠不足对寿命影响仅次于吸烟#【#对寿命影响最大的不是饮食运动#】 发表在美国睡眠研究学会期刊《睡眠进展》上的一项新研究显示：充足睡眠与预期寿命的关联强度，超过了饮食与锻炼。 美国俄勒冈健康与科学大学的研究人员，分析了2019~2025年美国县级机构的调查数据，将每晚睡眠少于7小时界定为“睡眠不足”，对比睡眠时间与预期寿命的关系。#睡眠不足正在悄悄拉低预期寿命#

校正体力活动、教育水平、就业状况等混杂因素影响后，研究人员发现，睡眠不足和更短预期寿命存在显著关联。

在可调控生活因素中，饮食、运动与预期寿命的关系均弱于睡眠，仅吸烟对寿命的影响强于睡眠不足；若将肥胖、糖尿病纳入评估因素，肥胖的风险也高于睡眠不足。
虽然这项观察性研究不能直接证实因果关系，但可以确定的是，睡眠时长是长期健康的关键指标。

俄勒冈健康与科学大学睡眠生理学家安德鲁・麦克希尔表示：“这个结论合乎直觉也很合理，但在所有统计模型中都呈现如此强的关联，依旧令人震惊。”
生活中，很多人重视饮食健康且能坚持运动，却长期熬夜。新研究提醒，应当把睡眠放在和饮食、锻炼同等甚至更优先的位置。好好睡觉不仅能缓解疲惫，更是低成本、高回报的长寿策略。#长期熬夜的人注意了#（新华社）http://t.cn/AXYHrS8B