【#干燥天气适合吃的柔润食物# 】#同样大小的梨越重水分越足# 气候干燥，很多人觉得嗓子干、鼻子干、皮肤干、大便干，这可能是燥气伤津的表现。可多吃点柔润之品，梨、百合、银耳、莲藕、山药、蜂蜜都是不错的选择，少吃辛辣、煎炸、烧烤，以免加重身体燥热。推荐两个家常润燥方：

1⃣️ 银耳百合雪梨羹。银耳提前泡发、撕成小朵，百合洗净，雪梨去皮切块，三样一起加水炖1小时，最后放冰糖调味即可，当早餐或下午茶皆宜，每周吃两三次。

2⃣️ 蜂蜜柠檬温水。早起一杯温水，加一勺蜂蜜和两片柠檬，搅匀喝下，润肠通便又生津。