第二次穿新跑鞋晨跑，右脚的压迫感明显缓解了不少，估计再磨合一两次就差不多了。经常会有人问我跑步膝盖会不会疼，以前没跑步的时候，一到冬天膝盖就容易发凉，偶尔还会有轻微刺痛感，坚持慢跑之后反倒没这感觉了，到目前为止膝盖基本没出现啥状况，可能跟跑步的强度和习惯有关。如果速度太快（比如配速5分50以下）跑10公里，我的膝盖就会有明显反应，现在找准了自己的舒适区，也就没什么损伤。好几个人建议我补充氨糖，说是长期跑步这个对膝盖比较好，两三年前吃过两瓶国产的，后来就断掉了。这次买了几瓶美国的试试，虽然我一直认为保健品大都是智商税，不过年纪大了也慢慢开始接受这些[捂脸]
下午出去理了个发，天气不好就早早回家了。今晚听歌的主题是“眼泪”，一连听完5张跟眼泪有关的专辑
许茹芸《泪海》（1996），她早期的几张我都非常喜欢，这张上大学时曾花9.8元买过正版卡带，总体都不错，喜欢《泪海》、《秘密》、《四季》和《沙漏》，《我们的爱情病了》也挺好听的，前面有点辛晓琪《味道》的感觉，这两首都是姚谦和黄国伦创作，只是《味道》当年实在太火，这首就没掀起一点水花。国庆期间朋友的小孩买了几张黑胶唱片，好像还不到20岁，在念大学 ，居然买了这张《泪海》，令我很是意外，看来有点品味[偷笑]

伍佰《泪桥》（2003），以前我听伍佰的时候他在内地还比较小众，周围很少有知道他的，当时他的CD也都很便宜，大部份是白菜价。这几年在内地越来越火了，前两天听广播，《泪桥》现场版跟那些新歌一起进入金曲排行榜前十，也让我很是诧异。这张里面有几首不错，《再度重相逢》、《晚风》、《泪桥》。

林良乐《会哭的人不一定流泪》（1988），同名主打歌很喜欢，属于她的经典代表作之一，《分离》和
《听说你怕黑》这两首也还不错。

陶晶莹《天空不要为我掉眼泪》（1990），陶子的首张专辑，不过那时她的音太高了，除了前面两首 其他的没什么感觉。

孟庭苇《谁的眼泪再飞》（1993），她的经典专辑，整体的水准和可听性都很高，前面四首当年传唱度也非常不错，《羞答答的玫瑰静悄悄地开》原唱是新加坡一个叫玖建的男歌手，属于偏民谣的唱法。 http://t.cn/RDUBkfz