今天这一天虽然计划被打乱，但还是收获满满的。上午去健身房练了一个小时，依然暴露了不少短板。

本来约的下午 1 点到 3 点去拍照，结果孩子有点不舒服，中午把她接回家陪了一下午，手头也压了不少工作没有干完。

2 点多钟的时候，一位播客主播朋友联系我说择日不如撞日，要不今天晚上来找我录一期。我一算时间，晚上 6 点钟把孩子送去舞蹈学校后其实有 3 个小时的空当，于是就应了下来。

临时起意的录制，其实聊的还是非常愉快的。回忆起之前几次录播客的经历，我感觉跟这种优秀的播客主理人聊天本身就很享受，因为对方懂得引导倾听，又热情洋溢地给你抛出话题，推进进度，所以会让你觉得很放松和舒服。同时，这也是一次借由他人的视角，对你生活、专业和人生定位进行梳理的机会。

录完之后，我自己就觉得很幸福。首先，觉得自己在专业上还是非常过硬的，最主要是真的能从专业上实实在在帮到别人。其次，像这一天下来，我拥有相对自由的生活节奏，可以切换工作、带娃和自己的兴趣，又有这种特别的人生体验，这种自由真的是非常难得。

不过上午我被私教指导自己的健康，下午作为一个父亲照顾生病的孩子，晚上在聊关于别人的健康话题，一天其实都是在处理健康相关的事情…… 真是置身大健康领域…… 反思下来，觉得真的还是那些常规的健康管理原则，比如多一些预防，把握好日常的热量控制，还有安排规律的运动强度等等很重要……

哎呀，兴奋地写这么多，看来晚上是不该喝那杯咖啡。