家里有老人牙齿不太好，肉嚼不动，我推荐这样吃：
尽可能鱼肉做成肉糜，同时如果经济条件很好的，吃氨基酸粉。

经济条件次之的：买牛肉牛骨提取的蛋白粉+123型胶原蛋白肽+草饲牛肝胶囊

至于青菜，用骨头汤煮蔬菜汤，蔬菜煮的烂一点，然后橙子、猕猴桃和黄瓜打点果汁，里面加橄榄油或酥油、海盐、黑胡椒粉、西兰花芽粉、锡兰肉桂粉的、姜黄粉、巴西莓粉、生姜粉等，既平衡血糖，又解肝毒，还抗炎。

什么营养都有了。

就看你办法多不多。

那两三岁小孩一样。

就是你自己脑子要灵活。