蛋白质普通人100克。
半斤牛肉➕3个鸡蛋➕一盒纯牛奶
一条鲈鱼➕10个黑虎虾➕3个鸡蛋。
健身的男性还需要提高一点点🤏。比如这种还加2去皮鸡腿。
你能吃够再说蛋白质伤身体。
抽烟喝酒奶茶油炸不伤身体。几个鸡蛋就伤身体。给国人普及蛋白质知识比山区扶贫还难。
发布于 湖南
冰寒大玩家
蛋白质普通人100克。
半斤牛肉➕3个鸡蛋➕一盒纯牛奶
一条鲈鱼➕10个黑虎虾➕3个鸡蛋。
健身的男性还需要提高一点点🤏。比如这种还加2去皮鸡腿。
你能吃够再说蛋白质伤身体。
抽烟喝酒奶茶油炸不伤身体。几个鸡蛋就伤身体。给国人普及蛋白质知识比山区扶贫还难。