视频1——腰椎间盘突出时，科学正确的卧床休息方法。
视频2——腰椎间盘突出症，如何保守治疗。
视频3——如何做到腰椎间盘突出自吸收。
视频4——腰椎间盘不同节段症状的区别➠
腰1椎体~腰3椎体之间（疼痛放射至腹股沟或大腿前内侧，需与髋关节疾病鉴别）
腰3椎体和腰4椎体之间（大腿前侧、膝关节内侧疼痛，麻木）
腰4椎体和腰5椎体之间（疼痛放射至臀部外侧、大腿后外侧、小腿前外侧至足背小腿外侧、足背或大脚趾区域麻木）
腰5椎体和骶1椎体之间（疼痛放射臀部、大腿后侧、小腿后侧至足底或足外侧。小腿后侧、足底或小脚趾区域麻木）
视频5——有5个让腰椎间盘突出复发的习惯。
图6——不同姿势的腰椎压力。