舌淡则气虚，舌红则火旺

1：舌头伸出来，整个舌质淡淡的、白白的，没有血色，看着发浅发粉，这就是舌淡，中医就叫做气虚，也就是身体的气不够用、动力不足了
所以这类人群呢，就要忌口一切耗气伤阳的东西，比如生冷冰水、凉拌菜、过度节食、久坐不动、熬夜耗神等，同时不要过度劳累、少出汗耗气，一段时间后，你就会发现，你的舌头慢慢有血色了，人也不容易累，气短、心慌、出虚汗这些问题都会减轻
如果你用中药呢，见到这种舌质淡白、气虚的，就要补中益气、健脾固元，比如你用四君子汤、补中益气汤、玉屏风散、归脾汤等，用这些方剂，无非是什么？补足身体亏虚的元气
也就是一方面直接补气，填补身体的空缺，一方面健脾培土，让自己身体能自产气血，这样比单纯忌口休养要快一些，但你不能说，吃药就可以随便熬夜、劳累透支，理解这意思吧
人气虚一重，就会浑身不舒服，比如人动不动就累、懒得说话、稍微一动就出汗、心慌气短、抵抗力差容易感冒，这就是身体元气亏虚、推动无力导致的，所以你把气虚补起来，气血充足顺畅，身体状态自然就恢复了

2：如果伸出来，舌头偏红、舌尖发红，甚至舌面发烫，我们就叫做舌红，有的还会伴随舌面干涩，因为内热太重、耗伤津液了
内热一重，血脉就会充盈发热，热盛则色红，也就是体内火气太旺、郁而化热，中医就叫做内热、心火胃火偏盛
这种舌头一般爱吃重口味、辛辣烧烤，经常熬夜上火、情绪急躁易怒的人比较常见，因为内热熏蒸，就会出现上火的症状，比如口干口苦、咽喉肿痛、长痘、大便干结、心烦失眠、脾气暴躁等情况
那么遇到这种红舌头呢，先不要吃助火的东西，什么辣椒、烧烤、油炸、火锅、烈酒、温补燥热的补品尽量少吃，不然你一吃，内热更重，火气越积越多，上火的症状会反复加重，所以很多人熬夜后舌头变红、满脸长痘，就是内热郁积的原因
见到舌红火旺、体内有热的，要多喝清润平和的汤水，清热养阴，比如冬瓜汤、莲藕汤、银耳汤、淡竹叶水、绿豆水这些清热润燥的东西，中药有导赤散、玉女煎、黄连上清片、知柏地黄丸这些，都是清热降火、滋阴除热的方子。

中医讲究阴阳平衡，气不足则虚寒，火太旺则燥热，有一方偏了，那么身体就会不舒服，你对照调理过来，你看身体就舒服很多，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，更何况要生活几十年呢，对不对？所以纠正偏颇的体质，身体气机阴阳顺畅，脏腑又能正常运转了，这就叫做纠偏#国医的精诚力量##优质博文上热搜开放计划#