减脂期要避开的红灯食物
1️⃣油条：一根长油条的热量约400-500千卡，再配上豆浆，一顿早餐热量就已经逼近600千卡。油条看着很轻，一不小心就两根下肚，买的时候很爽，吃到后面就腻还容易犯困
2️⃣包子：一个日常大的肉包子约230千卡热量，虽然吃起来很香，但肉馅儿里有大量油脂
3️⃣肉臊面：不夸张，一份加肉臊的豌杂面可以高达600-700大卡
4️⃣手抓饼：100g就有约340千卡热量，再加上鸡蛋、火腿、鸡柳、酱等配料，热量更高，一些饼皮还含有反式脂和肪
5️⃣烧麦：1个中等大小烧麦在150大卡，一旦打开食欲吃上3个以上，相当于2碗米饭
6️⃣煎饺：早餐店一份煎饺7个热量在350大卡，等同于1.5碗白米饭
以上都是值得避开的红灯食物