女孩子想更好的瘦下来
其实养好脾胃就一个字，少
1️⃣．少食
其实我们的身体不需要很多食物，吃太多还会胀气便秘肚子大。
经常吃太饱的姐妹，可以拿玫月果＋山楂陈皮泡水喝，可以健脾胃消积食，促进肠胃蠕动，提高代谢，这样不仅脾胃变好，肚子也能小很多！
2️⃣．少冷
寒凉是脾胃的大忌，经常吃凉的会损伤脾阳，造成脾虚湿气重。想要养好脾胃，就要少吃凉的，也要少喝冷水。
3️⃣．少油
重口味的食物，不要经常吃，容易 ci 激肠胃◇也会让我们口干舌燥，体内津液变少，导致皮肤变差，日常可以自己做饭，少吃外卖，省钱还健康。
4️⃣．少肉
经常吃滋腻的食物，如大鱼大肉，糖油混合物，吃完不消化，难受的还是自己。日常饮食要注意清淡饮食，三分肉七分菜。
5️⃣．少躺
脾主肌肉，白天经常坐着，缺乏运动的人，下班就不要再躺了，尽量起来运动一下，拉伸一下身体，或者每天坚持运动30分钟。
6️⃣．少坐
经常久坐，很少起来活动身体，吃进去的食物不消化，很容易肚子胀。平时要注意多走动，多活动身体。
7️⃣．少熬夜
熬夜损耗气血，脾胃只会更差，11点就睡觉吧，别熬夜了，留给身体充分的休息时间。
8️⃣．少虑
忧思伤脾，多愁善感很容易影响脾胃，造成脾虚，所以养好脾胃要少虑，凡事想开点，不要想太多。