【#午睡是夏天的情绪稳定器#】#现在是最适合午睡的季节#传统医学认为，一年365天，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。

1.养护心脏：午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻。

2.补充睡眠：夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要适当增加午休时间，否则会影响下午的工作效率。

3.提高耐热力：澳大利亚国立大学发表在《柳叶刀·全球健康》上的研究表明，午睡能够帮助身体适应炎热的气候。

4.稳定情绪：夏季高温让人更易烦躁，而午睡还是情绪稳定机。国际期刊《Cereb Cortex（大脑皮层）》上的研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。