🆕一堂女性更年期专属瑜伽课（60分钟）
课程主题：安住身心，柔和过渡

适合人群：瑜伽老师，及45～60岁处于围绝经期或更年期阶段的女性
课程目标：
* 缓解潮热、盗汗、疲劳等更年期不适
* 改善睡眠与情绪波动
* 舒缓肩颈、腰背及骨盆紧张
* 增强骨骼与肌肉力量
* 调节神经系统，重建内在稳定感

主讲：于伽老师
《阴瑜伽》、《阴瑜伽2—经络瑜伽》、《阴瑜伽——每天15分钟修复身心》等著作作者
授课方式：微信群语音课
授课时间：60分钟
授课日期：近期
课程收费：99元（前20名，只需19.9元）
报名方式：通过微信（yujia781954496)

ॐ瑜伽课程设计工作室是中国第一家以瑜伽课程设计为主题的工作室，由于伽老师主持，设立各种基于传统又不失现代，立于中国又不失世界，符合逻辑又不失创意的瑜伽课程，欢迎垂询。

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于伽老师｜ॐ瑜伽课程设计工作室