#上班人身上独有的疲惫气息#|【放松身体之#简易坐#】
今天为大家带来一个瑜伽的基本姿势练习——简易坐，这是练习瑜伽呼吸和冥想以及许多收束契合法最舒适的坐姿。这个姿势可以使你达到心无旁骛、身体完全放松的状态，既可以在早上出门上班前练习，唤醒身体；也可以在睡前进行练习，有助于平和心境，释放一天的压力。#瑜伽#

姿势功效：增强髋部和膝盖的灵活性；放松身体；平和心境。

练习提示：臀下放个紧实的垫子，会使练习比较容易并增加练习者的舒适度。安全指南：http://t.cn/zOXooSw

简易坐 视频链接：
http://t.cn/A67EE7Ul