#山青健康# 【#连续使用耳机不要超过1小时#】#千万不要长时间戴耳机#中南大学湘雅三医院耳鼻喉头颈外科副主任医师卿翔提醒，使用耳机尤其是降噪耳机时，应注意：①音量上，不超过最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟；②每佩戴1小时，摘下耳机休息 10分钟；③ 全天累计佩戴时长，尽量不超过3小时，不戴耳机入睡；④ 安静环境下，用普通模式即可，地铁通勤可开启轻度降噪，不要拉满强降噪，保留少量环境音。