#张宝旬妙招# 现在人精力都不够用，如何养好精力有个简单办法。静蹲。
背靠墙壁，双肩紧贴墙面，身体放松。臀部自然向下坠，头顶向上顶，想象把脊柱拉直。注意力放在呼吸或大腿肌肉上，感受呼吸与肌肉的变化。每天坚持十分钟，能有效提升身体素质和精力，尤其适合35岁以上男性。一周左右可见效。