20分钟居家徒手剧烈TABATA风格全身HIIT有氧燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera

今天要进行的是20分钟TABATA风格训练，用时简短就可以用剧烈的训练强度飙高你的训练心率，帮助你燃烧大量卡路里，耗时不长还能燃烧大量卡路里特别适合时间紧张又有减肥需求的人群。利用TABATA风格的训练模式每个动作训练20秒，动作之间休息10秒，快速提高你的训练强度。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练工具：徒手训练
-训练难度：中高难度
-训练强度：高强度
-热量消耗：270-350卡路里

#健身[超话]# #吃完虾千万不要剧烈运动# #上班人身上独有的疲惫气息#

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