谁最该吃杂粮？#微博健康公开课##健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划##把健康带回家#
别被“热量一样”骗了。杂粮富含维生素B1、铬和膳食纤维，能稳住血糖、提升胰岛素敏感度，对血脂血压也好。精米白面加工太细，这些营养都丢了。
减重、血糖偏高、高血压、高血脂的朋友，记得粗细搭配～ ​