听句劝，千万不要长时间戴耳机，尤其是那种在嘈杂环境里硬扛的！商场、公交上环境音本来就大，你为了听清耳机里的声音，下意识把音量盖过外界，这种“双重物理攻击”对听力的摧残是毁灭性的。别信什么“降噪耳机能随便开大音量”的鬼话，降噪只是让你不用调那么大，不代表你可以肆无忌惮。记住那个保命法则：音量别超60%，戴1小时必须摘下来让耳朵喘口气。