清内热、排废水，永远相信食补的力量

前段时间就老是不停的下雨
这几天的温度又居高不下🥵🥵
雨水带来的湿，气温带来的热

✅进入身体后：
1、整天昏沉沉的、打不起精神
2、舌苔又厚又腻、口臭、老是胀气不消🌹
3、口干舌燥，喝水不解渴，嘴里有异味、多痰
4、晚上睡觉不踏实，翻来覆去睡不着，
5、稍微敏感的还会开始长湿疹、痱子
6、容易口渴，手心发热，嘴唇红，舌苔厚腻
7、小便黄，大便难拉，气味臭
8、一边上火一边湿气重，整个人身心憔悴
其实就是内热➕湿气导致的‼️
从现在就要开始清内热，排废水了

这款好冬瓜薏米猪骨汤就可以多安排起来
食材：冬瓜大概3块钱、薏米30克、莲子20克、陈皮1瓣、姜2片、猪骨适量
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▪️做法：
排骨焯水洗净备用
所有食材洗干净后放入砂锅中加适量水煲一小时，如果不想冬瓜太软烂可以在最后20分钟再加入，出锅前加盐调味即可
✅冬瓜：
是出了名的清热利湿
排湿的同时让身体的火顺着废水排出
冬瓜皮：冬瓜能祛湿，皮起了关键作用
✅莲子
煲冬瓜汤的时候可以放点莲子，有着“脾之果”的美称，一是用来平衡冬瓜的寒性，还有个作用是安心神，夏气通于心，夏天的热很耗心神，让人晚上睡不好觉。莲子养❤️健pi，专门应对这种虚
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✅陈皮
在这里也有很大的好处，一方面理qi健睥，可以疏通身体被湿气堵起来的通道，为驱逐湿气开路。另一方面用它的温性，给整个汤方起到平衡作用，使得整个汤不会过于寒凉
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