#少吃多睡是最好的养生#中医管这叫“内省其身，外御其邪”。

少吃是为了“减负”。人的脾胃就像一台机器，每天超负荷运转会磨损得飞快。少吃几口，脾胃就能腾出空来把体内的死水、旧账（痰湿垃圾）清扫干净。中医说“胃不和则卧不安”，肚子空一点，气血就不用全往胃里跑，五脏六腑才能安稳歇息。

多睡是为了“充电”。睡觉是最高级的“滋阴”。入睡后，阳气归位，身体开始通过肝肾修复受损的元气。尤其是深度睡眠，能把白天消耗的精气神给补回来。

一减一加，身体的损耗小了，储备足了，正气自然就强。 http://t.cn/R2Wx8RF