很多人经常吃红薯，可是关于红薯的7个必须知道的常识，您知道几个呢？

1、红薯的营养？
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养素。
2、1天吃多少比较合适？
《中国居民膳食指南》，成人1天吃生重50-100克就差不多了。
3、三餐都要吃吗？
一般建议有1次就可以了，没必要餐餐吃。
4、哪餐吃？
一般建议早餐或午餐吃。
5、吃生的还是熟的？
我小时候也吃过生红薯，但生红薯不好消化；所以尽量吃熟红薯！
6、红薯片能吃吗？
薯类的皮含有比较多的碱性物质，吃多了上厕所不方便。
7、红薯长斑
红薯容易感染黑斑病菌，表现为红薯皮长有褐色和黑褐色斑点，吃后对身体影响蛮大的，有时候不小心吃到，是不是觉得非常苦呢？所以发现红薯有黑斑千万不要吃了。
 
总之，红薯是不错的主食搭配！您不妨也试试！#忆果缘1971##健康管理##国医的精诚力量##健康生活方程式#