#为什么湿气反反复复总不好##微博兴趣创作计划##健康生活#
规避湿气反复的诱因:
‌改善环境‌：保持居所通风干燥，湿度高时使用除湿机，避免长期待在地下室等潮湿的地方，衣物被褥定期暴晒，淋雨后及时更换干衣。
‌调整饮食‌：严格减少生冷、甜腻、油炸、辛辣食物摄入，避免过量饮酒；日常多吃山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡实等健脾利湿的药食同源食材。
‌调整情绪‌：长期负面情绪会导致气机不畅、脾胃运化减弱，日常注意通过运动、社交疏解压力，避免长期焦虑压抑。 http://t.cn/AXaX7qLc