40几岁的人，身体已经不再年轻 曾经一起聊穿什么好看的朋友 如今变成了聊围经期的种种问题 潮热，盗汗，情绪暴躁... 其实只要做好这三点就能平稳度过这个特殊时期 1️⃣ 现律作息，不熬夜，熬夜会加重潮热，情绪波动 2️⃣均衡营养，多吃清淡食物，少喝咖啡，借助补剂内调外养。 3️⃣适度运动，每周3-5次有氧运动，如快走，游泳，瑜伽，让运动帮助减轻焦虑。 只要天气好我喜欢去户外呼吸新鲜空气，感受大自然的美。心情好了，状态也会好，也就能平常心度过尴尬的围经期。 40+是人生的分水岭 但不是走下坡路，只是换了一种活法 照顾好身体，它自然会给你好“脸色” 感谢你看到这里 我是40+中女凌木冰 祝每个阶段的我们都能拉满好状态，活得自在尽兴!

#好物分享#女性成长#我的春天时刻#交换春天 #与焦虑对抗 #日常plog #好状态就是好运气 #浪漫生活的记录者 #魔力D美人 #拥抱我的身体信号