【#熬夜的代价全都写在脸上了#】#熬夜后的皮肤在经历什么##当我以为熬夜对我没有影响时#众所周知，熬夜扰乱了人体的生物钟。对皮肤而言，生物节律影响着皮肤的保湿、修复功能，与毛囊的生长、衰老、皮肤色素沉着、氧化应激和炎症的调节息息相关。

▶️1.皮肤油腻冒痘，毛孔粗大。
经常熬夜，会引起皮肤的基础代谢紊乱，皮肤油脂腺分泌异常，导致面部水油平衡破坏。同时大量的油脂分泌，不仅容易滋生痘痘和粉刺，还会加重毛孔负担。根据正常的生物节律，人在夜晚通过睡眠休息时，肝脏组织会加速代谢体内的废物和毒素。但熬夜改变生物节律，引起激素水平异常，直接影响肝脏代谢功能，此时机体会依赖毛孔排泄废物，导致毛孔粗大。 

▶️2.皮肤屏障受损，光泽降低。
熬夜往往与睡眠不足相伴，它们都会直观的表现在人的气色和面部外观上。睡眠不足最明显的就是黑眼圈和眼袋，尽管这些都是局部表现，不过一般都能立即引起关注。但皮肤屏障功能受损，这个关键问题反而很难被及时发现。熬夜和睡眠不足悄无声息的使经皮水分流失提高，微循环血流速度降低，皮肤光泽度降低，皮肤弹性和通透性减弱，最终影响到整体的观感和状态。 

▶️3.皮肤干燥粗糙，松弛衰老。
熬夜导致的皮肤干燥，原因除了上述我们提到的经皮水分流失提高，更主要是熬夜引起的皮肤代谢周期延长。正常的皮肤代谢周期为28天，从基底细胞分裂上移到角质层老化脱落。熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱，同时也延长了角质的代谢时间。老废角质层在皮肤表层逐渐堆积，但缺乏足够的保湿能力，导致皮肤干燥粗糙，鳞屑增多。同时基底细胞分裂产生新细胞速度缓慢，胶原蛋白产生减少，导致皮肤松弛，皱纹加深。明明是二三十岁的年纪，却有着四十岁成熟的脸庞。（西安交大二附院）