#印度僧人连续站立5年双腿肿胀发黑#
机制上就是慢性静脉疾病（CVD）——长期直立 + 肌肉泵不工作 → 下肢静脉高压 → 红细胞外渗、含铁血黄素沉积皮下 → 踝周褐色/黑褐色色素沉着，按 CEAP 分级已到 C4a（色素沉着/湿疹），再往下走就是 C4b 脂质硬皮、C5/C6 溃疡，甚至深静脉血栓脱落致肺栓塞。

当然我的同行们，也属于久站高危人群，还有教师、厨师、销售…怎样预防👇

1.站立每 1 小时活动踝泵或走动几分钟，让肌肉泵开工

2.休息时患肢抬高过心脏，每天 ≥3 次、每次 ≥30 min

3.医用弹力袜膝下款、踝部 20–40 mmHg，早晨起床水肿上来前穿好

4.已有色素沉着/硬结 → 做双下肢静脉彩超，血管外科评估是否要介入处理根源反流

⚠️ 两条腿不对称肿、突发剧痛发红 → 先排查深静脉血栓！！！ http://t.cn/AXaSrEe2