#熬夜增加身体炎症水平#熬夜会升炎症其实很好懂，你身体本来有个“作息生物钟”，晚上该是修复细胞、清理代谢垃圾的时间，你硬熬着不让它休息，免疫细胞首先就乱套，炎症因子就跟着到处跑，时间长了不仅容易爆痘、口腔溃疡，慢性炎症藏在身体里还容易诱发各种小毛病。

从中医角度说，熬夜最耗的就是“阴液”，相当于把身体里的“润滑油”烧干了。熬完夜别猛灌冰饮，先喝杯温的枸杞麦冬水补补阴，要是熬到后半夜，早上别睡懒觉超过9点，不然越睡越累，反而把阳气睡没了。当天别吃重油重辣的东西，尽量喝些粥类吃点清炒蔬菜，给脾胃减负，也别第二天硬灌好几杯咖啡强撑，反而会把剩下的阴液再耗一遍，容易心慌头晕。如果频繁熬夜，平时可以多按揉脚心上的涌泉穴，每次两三分钟，能帮着补补耗损的肾气。 http://t.cn/R2Wx8RF