现在练臀是一周三练#微博vlog大赛##专业视频创作季##健身[超话]#
今天是第二练
换了个健身房
换健身房的话…计划就比较保守，不会很复杂(因为不熟悉[偷乐])
平时训练几乎包场任由自己折腾
那这个计划普适性就比较高了，不会来回换器械
所有动作最后，如果还有状态，可以再去加绳索后踢和侧踢的组合收尾 http://t.cn/AXaSFNIn