张钧甯开肩法够狠！
视频最后还有刮痧的手法分享，大家参考一下！

大家看一下这个视频，现在可以跟练试试看！
晚上睡前、早晨起床是跟练的黄金时间段！

我特别佩服张钧甯的一点，是她四十多岁，非常紧，脸紧、身体皮肉紧，基因也好，后天的努力也好，太让人佩服了。

有锻炼基础、瑜伽基础且能够保证自己锻炼安全的宝宝们可以尝试跟练！
身体僵硬且没有类似锻炼基础的宝宝们一定要循序渐进啊！

这个开肩法够狠够硬够深度！

我跟着练了几遍感觉呼吸都顺畅了哈哈哈哈哈！

开肩美背！

向有结果的人学习！牛！

第一个动作比较好上手，第二个动作我记得是在哈他瑜伽还是啥瑜伽课上，在老师的指导下练习过哈哈哈哈哈😂
大家注意避免受伤啊！

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