游泳的肢端发力VS核心发力。成人在陆地走路蹬自行车都是肢端发力，顶膝盖压大腿撩小腿，这些都是肢端发力。如果用陆地的动作下水做那么全是错的都是肢端发力。抬小腿打小腿压大腿蹬自行车核心不发力就会七扭八歪一推水就把自己掀翻了造成肩髋同转顺拐来回折腾。顺拐阻力大动力小。在水里应该都是核心的驱动发力身体是有波浪的。髋驱转髋鞭腿，核心发力上下肢肩髋反转扭距力，有合力。所有驱动都是核心驱动，上肢背阔肌发力，下肢髋驱鞭腿，转肩稳髋。 http://t.cn/AXaKOjTe