#只靠4个狠招体脂降到18#不奢望体脂率降到18，目标是25以下，然后年底不要被赶出去。
一开始的体脂率有28，现在停在26好久了。是不是要尝试改变一下运动方式了呢？#每日运动# 之前定的400千卡，60分钟的每天运动时间，应该往上提一下了。
饮食结构改变了，睡眠时间也基本达标，有时候是吃的多一点啦！
还是要向夏夏学习，少吃加运动。#无尽夏夏子[超话]# http://t.cn/AXaKIuMM