【#脂肪肝能被吃没吗#】近日#碳水脸是对碳水的污名化#引热议，不少中年人查出脂肪肝。据科普中国称，碳水摄入过多易升高甘油三酯，可靠运动改善；高脂、过量吃肉会加重胰岛素抵抗，不利于控糖减脂。2024年《科学》研究表明，肝脏利用氨基酸合成脂肪的效率是葡萄糖的6倍，低蛋白饮食有助改善脂肪肝。脂肪肝根源为长期能量过剩，需科学调整，主食替换为全谷杂粮、无油薯类，少油盐糖；少吃红肉，多选低脂肉，多吃蔬菜；戒酒戒甜饮，坚持运动、少久坐、不熬夜。单纯性脂肪肝可逆转，但恢复后若重回坏习惯极易复发。 （山海视频） http://t.cn/AX6ZIM6v