#每日一善# 🥭#-古德莱可-# 芒果的口感软糯香甜，熟透后几乎无纤维感，入口顺滑，带有独特的果香。它的主要功效如下：· 护眼：富含维生素A和叶黄素，有助于缓解眼干、保护视力。· 促消化：含有膳食纤维和芒果苷，能促进肠道蠕动。· 美肤：维生素C含量高，有助于抗氧化、合成胶原蛋白。· 改善

#每日一善# 🥭#-古德莱可-#
芒果的口感软糯香甜，熟透后几乎无纤维感，入口顺滑，带有独特的果香。

它的主要功效如下：

· 护眼：富含维生素A和叶黄素，有助于缓解眼干、保护视力。
· 促消化：含有膳食纤维和芒果苷，能促进肠道蠕动。
· 美肤：维生素C含量高，有助于抗氧化、合成胶原蛋白。
· 改善脑功能：含有的叶酸对神经系统健康有益。

需要注意：

· 过敏：芒果皮和汁液含漆酚，易引发接触性皮炎，口周发痒起疹很常见。对漆树过敏或严重过敏体质者请谨慎食用。
· 适量：含糖量较高（约14%），一次吃太多容易引起腹胀或血糖升高，糖尿病患者需控制分量。
· 慎食人群：肾炎患者（含钾较高）及虚寒体质腹泻者不宜多吃。