单只壶铃，激活全身肌群——臀腿塑形、腰腹紧致、肩背雕琢，燃脂效率飙升！视频采用5kg壶铃，内含专业热身与拉伸环节，支持自主循环训练 #壶铃训练# #全身塑形# #高效燃脂# http://t.cn/AXa9wH4q ​