晨早多巴胺运动
26-06-16 06:32 微博认证:运动博主

喝水啦。早晨起床,喝一杯温水,轻轻唤醒肠胃。白天下午四点前,争取喝够2升水(250毫升,8杯)。

方便的时候,练一练腹式呼吸和提肛。 ​

发布于 北京