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晨早多巴胺运动
26-06-16 06:32
微博认证:运动博主
喝水啦。早晨起床,喝一杯温水,轻轻唤醒肠胃。白天下午四点前,争取喝够2升水(250毫升,8杯)。
方便的时候,练一练腹式呼吸和提肛。
发布于 北京