理解中医。#健闻登顶计划#

（19）贪吃控制不住饮食怎么办？

看于娜节目中突然哇了下没绷住，直接大哭起来…她说想起去世的丈夫，好几个月没这样哭了。当时看到那一幕一方面心疼，一方面想写这类因为情感创伤导致的肥胖。

很多人控制不住饮食，零食不离口，虽然每次吃完了之后都后悔，但是下次还是管不住嘴。尤其失恋，离婚，感情受挫之后他们会更加控制不住自己的大吃大喝，一吃东西就停不下来，从中医角度来说，这些人是上了心火。

中医说的心火，指的就是心理压力太大了。可以是情感压力，也可以是工作压力，总之他们都是被这种超强的压力压出了异常的食欲。生活中遇到所愿未遂的事情，人郁闷久了，蓄积的能量过多，又无处宣泄。

这就是形成了中医说的火，而这些能量是一定要找到一个突破口的。暴饮暴食就是他的突破口，就是他的宣泄之处，所以失恋之后，离婚之后，很多人会突然变胖。就是因为他们借助亢奋的，异常的食欲来发泄情绪。而他们在吃的时候，其实不是因为胃里饿，而是因为心里烦。

所以这种人虽然暴饮暴食吃的很多，其实他们根本感受不到食物的美味。有的人甚至会吃到恶心，吃到吐都未必停得了嘴，最后就成了一种下意识的强迫性的行为。

他们可能同时还有失眠或者睡眠质量下降的问题。而一旦睡不着，坐起来又可能多了吃东西的机会，由此进入恶性循环。

解决办法。

1:中成药。最重要的就是去心火。这个去心火在心理治疗里就是平复情绪，疏解压力。让蓄积的能量及时消散，也就不会郁闷化火了。而中医要去心火，就要清心。

有一个中成药是这种贪吃的人，吃的停不下来的人的減肥药，这个药就是牛黄清心丸。通过清泄心火帮助平心心理之乱，同时也就抑制了食欲，而且这个人心情也会轻松一些。

带有牛黄字样的中成药非常多，大家都知道它们大多是去火药，可能牛黄清心还是大家最不熟悉的一个了。但是同样是去火，针对的脏腑不同。

我们常见的牛黄解毒丸，牛黄上清丸，牛黄清胃丸，这些清的或者说去的是肺火胃火。那肺火胃火就是我们日常说的上火，这些药也就是我们常说的去火药。吃着这些药，往往会泻肚，泻肚之后，火也就倾泻下去了。

心火和情绪有关，因为精神压力太大，导致的心力交瘁，或者因为脑中风影响了神志，出现了昏迷。才会用到这种去心火的清心的药，其中的安宫牛黄丸是用来治疗心火盛痰热型的昏迷。

经常清清心火，吃吃牛黄清心丸，也就等于減少了精神压力对身体的伤害。效果自然也就等同于保养了，那么怎么判断自己是不是适合？

吃牛黄清心丸，无论是治疗失眠还是治疗，你管不住嘴的。这种病态的欲望有两个标准。

1:舌尖红。2:是心烦的百爪挠心。

如果在有这两个症状的基础上有管不住嘴的问题。牛黄清心丸就适合你，同时如果想把贪吃的这个后患降到最低。

2:替代法。

除了用牛黄清心这种减少食欲的办法之外。最好还要对你吃的食物做调整。

尽量挑选热量低又有饱腹感作用的食物。比如芋头，红薯，毛豆这种谷薯类的食物，而不是什么牛肉干儿，葡萄干儿这种浓缩了味道和热量的食物。

这种不经过浓缩的原食物，就算吃进去了，也不至于长出太多的肉，因为它们的热量还是相对低的。而这种因为心火盛而暴饮暴食的人，他们其实不太在意吃什么，而是在意吃这件事。在意吃这个动作，所以如果非要吃，控制不住要吃，那就更要选择热量低的食物来骗骗自己。

3:转移注意力。

杜绝这种管不住嘴的吃还有一个绝好的办法，就是让你自己忙起来，转移注意力，忙起来的时候一来你顾不上吃。二来只要你忙了，你的情绪，你的心理就不会纠结在某一个点上，心火也就降了。所以如果你不想吃药，那就找一些新的寄托新的兴趣去做，比如看电视的时候一定要吃零食，那你可以在看电视的时候找一点手工来做，或者找一点家务来做。总之把你的手占住，也就把嘴管住了。

4:拍打手肘，使用心经合肾经，养脾胃，让肾水上来滋养心火。脚腕处7穴位：http://t.cn/A6YOr4kO

5:抑制食物的穴位：http://t.cn/AXa9DiwG

复习下上一节积食：http://t.cn/AXa9Diwb

#普通人要知道的湿厕纸真相# http://t.cn/AXa9DiND