最近的体重真的太稳了，虽然饮食有点小放纵，但是只要不是连续放纵，正常吃饭，简单清淡点，一两天也就自己回来了。但是一个原则:主食优先，尤其是晚餐，因为吃够主食才有好睡眠，压力激素才能下去，才能有稳定的体重，稳定的食欲，稳定的情绪。每个睡好的夜晚，第二天早上会觉得肚子格外平坦#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#