北京协和的“5+2”轻断食手册，非常适合我们这些180斤的胖子
所谓“5+2”，就是一周内5天正常吃，2天轻断食。
断食日也不是完全不吃，要保证一定的蛋白质和维生素摄入，两个断食日也不要连续。
这种方法虽然减重较少，但是不容易反弹，重要的是科学，可以改变身体代谢，很适合大基数或者节假日前后亟需减肥的人。
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