#只靠4个狠招体脂降到18#从中医角度说，减脂根本不是饿肚子，核心是把代谢给提上来，这4个狠招照着做，体脂稳稳降到18都不费劲。

第一个是每天早起空腹敲10分钟带脉，就是腰上一圈那根"游泳圈"的位置，带脉堵的人喝水都胖，敲的时候力度别太轻，有点酸胀感刚好，敲完你会发现肚子胀气都消了，排便都顺了。

第二个是每天下午3-5点按5分钟足三里，这个点是脾经最旺的时候，脾主运化，你平时吃进去的东西化不成能量就都变成脂肪堆着，按的时候找准膝盖外侧下四横指的位置，酸麻感越明显效果越好，坚持俩礼拜你会发现以前吃点就胖，现在正常吃也不怎么涨秤。

第三个是睡前用38度的水泡脚15分钟，水没过脚踝就行，湿胖的人大多下半身寒，泡脚能把下焦的寒湿排出去，泡到后背微微出汗就停，别泡太久耗气血，坚持一个月，大腿和屁股上的虚胖肉都会紧很多。

第四个是别喝冰的，所有冰奶茶冰可乐都换成温的陈皮水，冰的东西最伤脾阳，脾阳一虚代谢直接垮，陈皮水既能健脾又能化湿，喝一周你会发现舌苔厚腻的情况都好了，脸也不容易肿。

注意这几个招都得坚持，别三天打鱼两天晒网，本身气血特别虚的人别敲带脉太用力，泡脚也别出汗太多，反而耗气血。 http://t.cn/R2Wx8RF