【#20秒教会你减脂塑形4个动作#】想减脂塑形又怕动作太难？跟着“蓝朋友”来一套简单高效的动作！胯下击掌20秒、提膝下压20秒、对侧提膝20秒、同侧提膝20秒，4个动作一组循环，随时随地开练，减脂塑形轻松搞定。 http://t.cn/AXawoVU7 ​